WORKSHOP

besser bouldern

durch yoga und movement

Kraft ist beim Bouldern wichtig. Aber nicht allein! Die Beweglichkeit wird oftmals unterschätzt. Durch das regelmäßige trainieren unserer Beweglichkeit können wir locker ein bis zwei Grade schwerer bouldern. Außerdem werden Schmerzen und Steifheit im Körper reduziert. Tägliches Dehnen verbessert zudem die Durchblutung und erhöht die Flexibilität der Muskeln, was dazu beiträgt, dass Schmerzen in den Gelenken und im Rücken reduziert werden.

Gemeinsam mit André Steffgen (Physiotherapeut und Movement Trainer) und mir lernst du Bewegungsformen kennen, die dir Beweglichkeit und innere Balance schenken. Wer in einem flexiblen Körper wohnt, ist auch flexibel in seinem Geist.

Auch nicht-Boulderer sind herzlich willkommen ;-)

Datum: 12. November' 23

Ort: The Cave - Boulderhalle, Wittlich

Zeit: 9:00 - 12:00 Uhr

Preis: 50€

Anmeldung per eMail

Was ist Movement?

Ein gesundes Leben ist ein bewegtes Leben. Movement Training möchte generalisieren statt spezialisieren. Denn was bringt uns Kraft, wenn wir diese nicht gezielt einsetzen können? Was bringt uns Beweglichkeit, wenn wir diese nicht in Bewegung umsetzen? Durch einseitige Belastungen bspw. in einer bestimmten Sportart oder durch vieles Sitzen, werden grundlegende Bewegungsmuster verlernt, wie z.B. hocken, springen, kriechen, rollen, etc. Doch das sind alles Bewegungen des menschlichen Körpers, die praktiziert werden sollen, um den Körper nicht zu limitieren. Im Mittelpunkt jedes Movement Trainings steht der Spaß. Es geht um die Freude an Bewegung, die tief in uns verankert ist. Ist der Gedanke nicht schön, bis ins hohe Alter schmerzfrei, beweglich und agil zu sein?